キーワードは「だいたい血行！」第一回この本が実用的だ大賞受賞！嶋田ミナの「ずぼらヨガ」

ちょい前に買ったずぼらヨガという本が大層良い。

電子化すると逆に使いづらいかなと思って、あえてこれまで電子化してこなかった。引越しする際、忘れてきたので、わざわざ取りに帰ったくらいだ。だいたい読んで覚えたので、ついに先日電子化した。

落ちているゴミを拾う動作がなぜか億劫だったのだが、体を左右に揺らす動きをしたら、楽に拾えるようになった。机の前にずっと座ってると、なんかだんだん鬱屈して来るものがあるのだが、それを結構解消できるヒントがあるような気がする。

ヨガというとちょっとスイーツな印象があるが、ストレッチのジャンルの一つとして捉えると、なるほどなあという気がする。しかもヨガでなく、「ずぼらヨガ」である。タイトルひとつで随分ハードルが下がった気がする。

ところで、独り暮らしが精神的にキツイ。
２０代やアラサーの頃はなんてことなかったが、アラフォーになってからだとまた違うんだなと思った。腹回りがヤバイこともあり、ジムがよいを始めた。初日から結構追い込んだのだが、帰り道はずっと多幸感でニヤニヤが止まらなかった。

水谷緑の漫画で、うつ病の患者を指して医者が「だいたい血行」とつぶやくコマがあった。

血行は大事だ！

　

自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ

• 作者: 崎田ミナ
• 出版社/メーカー: 飛鳥新社
• 発売日: 2017/01/11
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

卓上版 曜日めくり すごいストレッチ ([実用品])

• 作者: 崎田 ミナ
• 出版社/メーカー: エムディエヌコーポレーション
• 発売日: 2017/09/26
• メディア: カレンダー

精神科ナースになったわけ (コミックエッセイの森)

• 作者: 水谷緑
• 出版社/メーカー: イースト・プレス
• 発売日: 2017/04/12
• メディア: 単行本（ソフトカバー）